乌发三黑糊的做法，乌发三黑糊怎么做好吃，乌发

食材 主料 黑米 20g 黑豆 15g 黑芝麻 10g 辅料 薏米 适量 燕麦 适量 杏仁 适量 步骤 1.前一天晚上先把黑米、黑豆、燕麦、薏米洗净泡上。因为这些材料不太好熟。 2.早上起来再把黑芝麻和杏仁洗净。它们不用提前泡。 3.把步骤一和步骤二的材料连同泡米水一起倒入豆浆机。米已经洗干净了，泡米水营养丰富。选择“五谷豆浆”键或“米糊”。建议选“米糊”，更香浓一些。 4.营养的三黑糊好了。 小贴士