早上跑步能减肥还是晚上跑步？哪个效果好点？

建议还是晚饭后2小时跑步最好。早晨有时间也可以坚持跑步半小时这样更加精神 只要坚持跑步不管是早上还是晚上都是可以?下来 饮食上要少食多餐，清淡饮食尤其是晚餐 减淝这方面可以给你更多建议 制定适合自己的减淝方案哦~