养生保健有哪些项目可做

日期:2018-07-31 20:33:09 人气:1

养生保健有哪些项目可做

1、瑜伽:静心凝神,修身养性、塑造身材,提高身体柔韧度 2、八段锦: 柔和缓慢,圆活连贯;松紧结合,动静相兼;神与形合,气寓其中 练习无需器械限制,简单易学,效果显著,强身健体,通脉活血。 3、太极拳: 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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