想减肥却减不下来怎么办?

想要减肥，减不下来，这个就需要坚定自己的意志，首先管理好自己，怎么样才能很快的减掉自己身上的这些赘肉呢？减肥需要一段时间和一个合理的规划，饮食和一个运动的计划没有合适自己的计划是很难减下来下来的，所以你需要制定一个完整的减肥计划，建议你可以到健身房去锻炼，找一个适合你的健身教练，教练一般有丰富的经验，可以给你制定一个适合您自己自身的减肥计划给，制定一个合理的减肥计划，适合你的饮食习惯，并且需要严格的按照健身教练的计划来进行减肥，在此期间需要注意减肥时不要吃一些含热量过高的食物，例如蛋糕，蛋挞，冰激凌等甜