身体素质差，也没什么锻炼经验，应该从哪方面入手？

许多朋友觉得自己身体素质差想要去健身，但是却没运动多久就开始气喘吁吁，不知所措。其实，健身并不只是意味着光去运动，对于身体素质差的朋友，要从饮食、运动、睡眠三方面开始下手，才能让自己的身体日渐强壮。 1、饮食方面应注意什么 2、运动方面应注意什么 3、睡眠方面应注意什么 一、饮食方面应注意什么 食物是人身体中能量的来源，其重要程度不言而喻。所以，饮食的质量同样影响着身体的状况。合理的饮食搭配会让我们的身体健康，而一些垃圾食品会让我们的身体机能出现各种各样的问题。在平时的日常生活中，我们应当注意以下几点。