体育锻炼对健康的重要性是什么？

人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑 神经中枢 ，增强和 提高免疫力 ;另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。