怎样可以排宿便？

可以通过食疗排除宿便，木耳和苹果的效果都非常不错。

黑木耳是肠道减龄最出色的"钟点工",其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和"洗涤"肠道的作用。

苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒??所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶