和别人说话找不到话题，感觉与自己利益无关的都是浪费我的时间和精力，所以不想说话，怎么办？

改变心理误区：与人打交道不是能力考验，而是真实的人际互动在咨询中。 比如，跟人打交道并不意味着处于一个被批判考验自己能力的位置，做不好并不意味着会被人不喜欢和接纳.......从而避免会回到早年妈妈对她的模式里去。 与人打交道、互动就是一种很本能的需要，跟吃饭、喝水是一样的，每个人都需要，别人并不会时刻在评判我们，而且我们已经是成年人，最终对自己的评判其实是掌握在自己手里的，这个是别人左右不了的。 另外我们也要改变喜欢评判别人在社交中的表现，把人划为三六九等这样的认知，学会更多地把注意力关注在别人表达的内