怎么样才能改变唯唯诺诺的性格。

改变生活空间，重新开拓扩大新的朋友圈。把自己害怕自卑的东西都说出来，告诉朋友们，我性格其实很内向，我每次跟他们说话，还挺紧张的，我第一次跟他们沟通的时候，不知道该说什么话题，我鼓起了很大的勇气，在一次吃饭时告诉了他们，我以为会换来他们的嘲笑，结果他们拍了拍我说，没事儿，我们也是这样，大家一样的。
说到底，是我们不够了解自己，太过于关注外在，而不注意关注自己的内心，拥有了专注与冷静，我们其实很容易掌握与人沟通的技