明天就要跑800米考试了，我跑了半圈就累了，跑完800花了四分半，这要怎么办？

冬天吸气的时候用鼻子，呼气用嘴。 一定要匀速，不然肺部吸入大量冷空气会很难受。 更不能突然不要急速跑。 在考试的时候，先热身一段，比如跑上400米的热身，让肺泡适应空气的温度。然后再进行考试，这样可以放开一些跑~ 跑完不要太快蹲下或坐下，慢走10分钟，可以有效平复对肺部的供血。