不爱运动的人要怎么减肥呢？？

"首先要健康有效减肥 太快了会影响身体健康 每天定时定量吃好三餐 不要吃夜宵以及快餐 避免吃煎、炸食品、蛋黄、动物油、高脂肪高热量食品 以及像（芳芳.30天去脂法）一样 坚持每天锻炼就可以"