有什么改掉自己坏脾气的好方法？

正念练习??锻炼大脑的觉察能力，从"自动导航"的反应模式切换到正念模式，看到情绪是如何升起、消失，从而为自己留出一个可以选择的空间，就如同按下暂停键，学会接纳，以开放的态度来看待问题，避免情绪带来的不良后果。