如何做到减肥而不减肌肉呢？

最好的方法：把脂肪转变成肌肉！ 那就是健身！减脂运动是长时间小负荷的，而增肌运动是短时间大负荷的。 利用杠铃等器械对你想要增长肌肉的地方进行有意识的锻炼，脂肪就会转变成肌肉。具体的肌肉锻炼方法可以很多健身方面的信息