什么方法能让自己集中注意力

心无杂念，精神高度集中就是提高注意力 。一个人在无聊的时候是存在一些分散注 意力的，或人的思绪复杂时，难免会去想 某些事的，或人的心理不平静和情绪波动 时，也会引起注意力的下降。所以要提高 注意力，就是要把你思想的思路集中在正 在做的事情上，把你的眼睛和精神高度注 视在你正在做的物体上，把你的心理调节 在心平气和的心境上。当自已在胡思乱想 的时候，能马上意识到，并能回归到我说 的那几个方法上。人的思想和心理是个复 杂的系统，一个系统出现了问题，都会导 致分散注意，所以，再正常不过了，望能 帮到你