运动训练应遵循哪些基本原则

第一、因人制宜 第二、因地制宜 第三、因时制宜 第四、注意循序渐进 第五、要有恢复的时间和恢复的手段 第六、加强营养 第七、选择适宜自己的运动项目和运动伙伴 第八、技术训练、素质训练、心理训练、理论学习并重 第九、多请教有经验的教练员作指导 第十、注意切勿运动过量。 第十一 睡眠时间不能超过晚上10点，睡眠要在8小时左右，对第二天锻炼更有有帮助。