太极拳退步时什么先着地

太极的进退都是弧形步，这就决定了进退落脚时，脚的不同部位落地有先后。
退步时，有几种方式，可以说说，供讨论
1、 小步侧退，以退为进，后脚跟内侧着地先，外旋脚跟，脚外侧，脚前掌落地，重心落涌泉
2、 大步直退，撤退，闪避。前脚掌大指点地，前脚掌内侧着地，脚跟内侧着地，螺旋至足弓外侧，重心落涌泉。
3、 弧形退步，退一进一。脚内侧着地，由脚大指开始，重心沿脚外沿旋转一周，由小指结束，