传统武术是怎么开胯拉韧带的

传统武术是开胯拉韧带的方法就是各种柔韧压法。
正压腿：
要点：上身正朝前方不要歪斜，两条腿都伸直，支撑腿脚尖向正前方，练习腿勾脚尖，脚尖向上。压腿时挺胸塌腰，要领与前俯腰一样是向前够而不是弓背用头去 够腿。刚开始可以把腿放在与腰同高的架子或者平台上压，随柔韧性增强可以逐渐加高放腿的高度，提高大腿后部肌肉韧带的柔韧性。
侧压腿：
要点：上身朝向侧面，两腿伸直，支撑腿脚尖朝向侧面，练习腿勾脚尖，脚尖向上。压腿时上身体挺直，整个上身向练习腿方向侧倒，不要弯腰弓背。提高胯