我是一名初三的学生，还有一个月就要中考了，我很焦虑。周末我有数学

中考压力大很正常，第一步先接纳自己的焦虑与内心的不安，建议你可以寻求下你们学校心理老师的帮助，或与父母亲多沟通沟通，放宽心，如果可以可看看心理自助调适书藉:走出焦虑风暴，这本书中有十五种调适焦虑与情绪身心实用策略，你可以选一二个运用调节下。第一首要可多寻求下你们心理老师可帮助下你。