我本人内向，不喜欢出门和熟人，陌生人，家人说话，我该怎么办才能摆脱这个阴影。

试着自己慢慢地改变，平时多出去走走，和同学多沟通，我以前也是不爱说话，慢慢的改变自己就开朗起来了