牧师椅托臂弯举 腰椎间盘突出能玩吗

我觉得是没多大事。但必须谨慎，比如扎紧护腰带，双膝卡住牧师椅下端，用小重量，尽量固定身体，不要用核心肌群做功的话，应该不会出现大的问题。