21天减肥法第二阶段体重没有掉,要不要继续停留第二阶段

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天： 1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替 2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜 3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！