适合办公室女性的健身操有哪些

下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。 1、放松眼睛。闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2?3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 2、放松全身。将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部?颈部?两上肢?胸腹?背?两大腿?两小腿。 接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚?两小腿?两大腿?臀部?腰背部?腹胸部?颈部?头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲