我19岁了，想长高，请大家告诉我最佳的运动时间？每天要运动多久？

运动的话只要适当，每天在早晨或者傍晚效果都很好。不过还需要你自己充足的睡眠和合理的饮食。 顺便说一句，要是你是女生的话，可能长不了多少了，是男生的话还有3年可以努力，这是因为男女到达第二性征的时间不一样。