怎么从 人力资源和社会保障局 中把自己的人事档案拿走，或是转回户籍所在地，需要那些程序和准备？

你只需提供接收单位介绍信就可以取档。注明取谁的，已被录用字样。
组织关系与档案可以分开转，办理时同样开介绍信，它给你开一个转出手续，接收单位返回一个回执就可以了。