我很自卑，在别人面前说话很不自然，不敢看着别人，自己很想改变，请问有什么好的方法吗？谢谢。

　　人要求真.不要求假.真的才有价值.假的没价值. 　　人生的价值在于真.在于平平淡淡才是真,而不在于假. 　　轰轰烈烈是假.虚幻的.虚荣的.没价值的. 　　-------------------------- 　　进化了的猴子就叫人。进化了的猴群叫国家. 　　人类。寿命不过百年。 　　不吃喝。饿死。渴死。 　　不大小便。憋死。 　　繁衍后代。最原始的性交手段。 　　靠集体智慧，集体力量。跟蚂蚁差不多。 　　--------- 　　自以为是的一群动物而已了。 　　没有人能侮辱到你。