晚上吃东西是不是容易发胖啊，怎么做才能不增加体重啊？

晚上最容易暴食了，而且晚上暴食非常容易长胖。但也不用刻意控制自己节食，对身体和内分泌很不好，如果晚上饿了可以吃，但要吃好的吃对的，注意一定要限制碳水！吃一些好的脂肪和高蛋白食物，或者一些低GI高饱腹的水果和蔬菜，干脆用代餐粉代替也可以，比如妃王的低碳代餐粉，就是以低碳饮食的原则设计的，并且营养成分搭配的很合理，饱腹又减重，没有必要因为饥饿造成彻夜难眠的后果。