我感觉我现在心理有问题，不想和外界交流，除了家人，我看到人都有种想躲避的感觉，不会说话，不知道

你这是心里压力，可能是人群恐惧症 社交障碍，首先你要了解自己是因为什么导致这样的结果的。我的建议是要么出去旅游，自由行的那种的，这个建议有一个人陪伴或者你觉得自己可以的话一个人去。还有一个办法就是去咨询专业的心里咨询师经性心理疏导，这些都是要看自己的经济能力是否允许，如果都不行的话就最简单的办法是，强迫自己去做这样的事情去参加公益服务的相关活动。但是以上所有的办法都不是立刻见效的，是一家坚持的过程，而且要时刻告诉自己可以以的，这没有什么难得，你会发现其实你是可以的。 希望我的回答可以帮到你，加油