北京市第一套规定套路教学 太极柔力球大碗茶(文字解说)

规定套路： 一.左右摆动2个8拍第1个8拍脚不动,第2个8拍后并脚。 二.正面环绕4个8拍俩个原地,后两个8拍移动。 三.左右转体4个8拍前俩8拍180°,后俩个8拍360°。 四.左右小抛4个8拍前俩8拍不翻手,后俩个8拍180°。 五.正反抛接4个8拍两个单抛,后俩个8拍移步。 六.褪下抛接4个8拍每个8拍中的3左腿下抛,7右腿下抛。 七.身后抛接4个8拍每个8拍中的3和6抛球。 八.整体运动2个8拍第1个8拍脚左右移动,第2个8拍脚不移动。