怎样快速的减肥可以不运动不吃药还不伤身体

1.快速减肥绝对伤身，你不要妄想了。 2.极端减肥法，就是每天晚上不吃，或者吃一点点，就像吃东西很恶心一样。 3.最关键就是晚上9点就睡觉，睡足，这是减肥最核心的。 4.还有就是每天练力量，只要力量练肌肉才能减肥。 5.然后每天下午运动45分钟。 6.这样减肥，也至少需要半年才能见效。问题是，小心，任何激烈身体改变都对身体不好，而且会猝死。 7.所以建议你慢慢来。小心危险。