冥想5分钟等于熟睡一小时

1。人之所以会觉得疲倦是因为身体的代谢使心神变得松懈所以有的人做瑜伽冥想会突然睡着其实是注意力丧失的一种表现2。深度睡眠五分钟等于熟睡一小时而不是冥想五分钟冥想是调节心神达到身心统一的目的也就是让感到疲乏的精神重新集中注意力从而让倦怠感得到缓解3。深度睡眠的程度会因冥想者的精神强度以及环境有所影响，所以时长不能保证。4。卧多伤神，卧少神伤睡眠是非常重要的不能和冥想划等号