我是一名四十五岁的女性、每天早上三千米用半小时跑完、请问这样的运动量合适吗?

日期:2018-03-11 20:57:12 人气:1

我是一名四十五岁的女性、每天早上三千米用半小时跑完、请问这样的运动量合适吗?

半小时3000米就是比走稍快一点!没问题!我是男的3000米15分钟!我也不是经常跑的!一个星期跑3次!
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