怎么减肥效果好（不长肌肉，速度快）

运动减肥是众多减肥方法当中最时兴的一种减肥方法，但是对于女孩子来说，她们又很害怕长期的运动减肥会使自己腿上或者胳膊长肌肉，想想一个身材纤细的女生却长出了肌肉，这样就太恐怖了。那怎样运动减肥不长肌肉?下面我们一起来详细了解一下!
怎样运动减肥不长肌肉?合理分配运动量。
很多人为了快速减肥瘦身，经常会加大运动量，但事实上减肥并不是一件能够速成的事情，减肥运动是一个长期、持续的过程。很多女性朋友每天坚持跑步