晚上睡不着早上起来好累的``怎么办噢？

睡前适当做一些运动，使大脑神经有些疲倦，感觉到累自然就能睡着了，而且睡眠质量不错。 第二天也应当早起晨跑，即便太累，洗把脸就清醒了。晨跑后别忘了吃早餐，早餐是最重要的，吃得好能维持一天的能量呢！还是需要运动和补充营养，适当休息，才能更健康！