我现在140斤，想减肥，减到110斤，怎么才能做到

我跟你情况差不多，我现在的做法是节食加运动 每天早上吃的很饱，可以吃包子啊 粥啊什么的 然后中午就正常吃饭，但是不能吃太饱 晚上吃点水果牛奶酸奶，实在饿的不行就吃粥 运动就是做INSANITY的那个T25健身操，效果超棒，优酷上就可以找到。 你可以下个APP记录一下热量。 反正我已经减了将近8斤啦~ 祝成功~