减脂吃什么蔬菜最有效果？

多吃绿色，含膳食纤维高的蔬菜都可以。

比如芹菜、白菜、韭菜就是个非常好的减肥蔬菜。

1、

芹菜

芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

2、白菜

白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀