21天减肥法第二阶段为什么没瘦呢？

因为此方法不太适合。 减肥的方法有很多种，个人体质不同，所以用的方法也不一样。万变不离其中，减肥不外乎节食+运动。 饮食方面： （1）固定进食时间 一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。 （2）平衡热量饮食 选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。 一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都