中学生一天应该睡多少小时为宜啊？

8－9个小时 睡眠是人的基本生理需求，对身体和智力的发育有至关重要的意义。一般小学生每天的睡眠时间应保持在10个小时左右，中学生应保持在9个小时。青春期是孩子生长发育时期，人体的生长素是在睡眠中产生的，而每天23时至凌晨1时是生长素分泌的最高峰，如果孩子错过这个最佳睡眠时间，就会影响孩子的生长发育，包括孩子的形体、机能和智力。因此增加孩子的睡眠时间，特别是有效的睡眠时间，才能使孩子健康成长。 而且最好11：00前睡觉，这段晚上睡觉时间是人体最佳的调整和改善时间。