产后如何防止腹部脂肪堆积？

1，进行有效的锻炼。为使腹部减小而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

2，适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃7分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

3，多做腹部健美操。盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足