考雅思前特别焦虑，考过一次了，怕又考不好.怎么克服

你好，作为一名心理学爱好者，推荐可多加强自我内心调适，焦虑是一股很大的心理情绪情感能量，焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。节选自内心世界自助调适启蒙成长书藉:走出焦虑风暴，专为焦虑，不安所写，真的很不错，书里有15计缓解焦虑与情绪的锦囊，相信您看了也会有帮助的，多成长自己，树立内心世界强有力烦恼观正见上，对人生受益颇深远，祝好。