有什么可以让自己注意力集中的方法？

英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析，关于如何保持专心养成好习惯的，其中包括了如下几点建议： 养成好习惯：养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。 让头脑做好准备：避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。 循序渐进，花一点时间计划一下准备做什么，把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。 保持活跃：采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时