如何寻找 适合自己的打坐静修姿势

姿势挺多的，先推荐几个吧。 一、双盘坐有两种方法：其一、是将右脚放在左脚上，再将左脚放在右脚上，称为“如意吉祥坐”；其二、是将左脚放在右脚上，再将右脚放在左脚上，称为“不动金刚坐”。这两种坐法要求两腿必须都要盘，两脚也要双盘，叫做“双盘”。此种姿势，自然端直，不致前后左右摇摆与靠背。若是初学、身体有病与年龄已高的人，可能难以仿效，那就不必要勉强，可改用单盘与半跏趺坐。 二、单盘坐也有两种方法：其一、只将左腿置于右腿上，不需再将右腿置于左腿上，称为如意坐；其二、只将右腿置于左腿上，不需再将左腿置于右腿上，