球类运动减肥方法有哪些

羽毛球 羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。 卡路里：消耗量(每小时)266。 运动量：低至中。危险度：低。 装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。 营养补充：经常补充水分。 注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。 适合人群：适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。 网球 网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步