你减掉的真的是脂肪吗

你减掉的真的是脂肪吗 减肥的目标很明确就是要减掉脂肪，而减重则范围广多，它可以是减掉水分也可以是减掉肌肉以及脂肪。 大多数人以为锻炼练出一身汗就可以减肥了，这样体重确实是会下降，但是减掉的大部分都只是水分而没有脂肪。汗出的多与少并不是体现一个人减肥的效果好还是不好的表现，脂肪是靠呼吸来减掉的，这也是为什么有氧运动可以减脂肪的原因，因为呼出的二氧化碳才能减掉脂肪。 这样说来是不是做有氧就可以减肥了?是的没错! 但是我们必须清楚的认识到，我们通过有氧运动减肥的同时肌肉也在下降，所以必须再练习一些力