晚上跑步有好处吗？

晚上跑步好不好？这个问题也存在着很大的争议。 赞成就认为晚上人可能不像白天那样，精神那么紧张，相对思维比较放松，跑步是有利于四周肌体的放松，同时也有这个户外大面积空旷的场地，可以进行一些多种模式的跑步相结合， 但是反对方又认为晚上肌体应该处于休息的状态，尤其是部分中医的观点，再一个就是现在的观点认为过早或者过晚的空气都不太适合这个进行换氧气量交换，氧气比较大的活动， 因此建议就算是晚上跑步，也不要挑尘埃过多的气候，尽量做好保护防寒防跌倒，根据自身的情况来量身考虑。 1、从空气环境而言。晚上跑步最佳时间