健康的生活准则是什么?

三十个健康生活准则
英国的专家开了一份“健康菜单”。看看哪些方式适合我们自己，
或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。
1.聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
点评：多锻炼似乎是每个人都知道的一项健体措施，不过怎么样