我今年奔三了，睡眠经常不好，大脑活跃度和肤色都很差的？

其实和你的床垫没有很大的关系，应该和你的生活有很大的关系，放松自己的心态。调整自己的心态。晚上不要看手机电视啊，使大脑处于兴奋状态还可以。