大腿正面拉伤，伤的时候好像肌肉里面弹了一下，不知道是韧带还是肌肉？？

绝对的肌肉拉伤 我都拉伤9次了 经验都够了= = 如果是腿后面外侧好的快些 要休息 一般一个星期就好了要是中间靠内侧 比较难好 要多休息 要是训练的话 大腿最好少发力 练一些基础的还行 但是专项不能搞啊