学校学习很累 经常失眠什么原因？怎么办才好呢？急求指点

检查一下是否计划时间安排有问题。。平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等!看书累的时候适当的做做运动，多出去散步放松心境，不过对于正在全力备战的学生来说，有时做不到。 我最近听朋友说有一种莫菲牌音乐睡眠仪，可以缓解精神压力，很短的时间就可以使大脑完全得到放松，缓解脑疲劳，能很大幅度的提高学习效率，