怎样练习散打出拳时的速度和力量，求指点，谢谢

我觉得如果把散打作为自己的事业的话，那样就得系统的练习。。早起，准备活动，晨跑，练习沙袋，对练，扫腿多少次，高鞭腿多少次，重拳，力量练习。。就这样周而复始的重复，是自己的力量速度得到提升，或者进一步更好，使这成为自己的一种自然条件反射，不用经过大脑直接做出攻击动作。。我也很喜欢散打武术，这些都是看书看到的，播求就是这么日复一日的练习的。。新的一年，愿一切皆好事事顺心！！