经常坐办公室，如何快速缓解身体疲劳？如何在办公室进行简单锻炼？

现在很多人的工作都离不开要久坐，特别是许多白领在办公室里一坐就是一整天，随之而来的是身体疲劳甚至腰疼、颈椎病，所以如何缓解疲劳，增强身体健康就成了一个问题。 久坐最直接导致的就是腰酸背痛，这是由于不舒适的桌椅、长时间的加班劳神，以及不正确的坐姿导致的。既然久坐必不可免，那么就让自己坐得舒服一些吧。有一个小方法是保持三个垂直，腰背与大腿面垂直，大腿面与小腿面垂直，这样久坐也不会造成腰酸背痛。日常生活中，如果有条件可以选择有着舒适靠垫的椅子，让自己能够不处于很紧绷的状态。 一直坐着会感到劳累，那不如站起来走